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奋斗是最美的青春

时间:2017/11/10 11:11:32 点击:

  核心提示:奋斗是最美的青春——高三前两期备考心理辅导感悟文/贺庆莉 在过去的两个多月里,我非常荣幸地两次走入高三年级的每一个班,跟他们探讨备考心理状态。第一次,我们探讨了“生活与学习中的自我限定”。在分享了“自...

 

奋斗是最美的青春

——高三前两期备考心理辅导感悟

/贺庆莉

 

在过去的两个多月里,我非常荣幸地两次走入高三年级的每一个班,跟他们探讨备考心理状态。

第一次,我们探讨了“生活与学习中的自我限定”。在分享了“自我限定是什么”、表现为什么的时候,我决定鼓励他们勇敢地剖析自己的自我限定,然后大胆地说出来。我们通过游戏的方式,决定了分享顺序。完全出乎我的预料,他们讲述了从小到大存在于自己身上的各种各样奇怪的自我限定。记得一个女同学说,她小时候一次吃冰激凌之后嗓子不舒服咳嗽起来,后来不知怎么看到别人吃冰激凌都会嗓子不舒服想咳嗽。还有一个男同学说,他觉得自己化学学不好,然后越来越不好,后来上化学课几乎都听不进去,最后化学当然学不好了。同学们勇敢的自我开放与剖析,让课堂充满探索心灵的氛围。最后我给同学们分享心理学史上关于自我限定的实验,以及在我们日常生活中无处不在的自我限定。有些自我限定有利于我们适应环境,但有些自我限定就像一句句有魔力的咒语,把我们局限在某个思维、或是行为习惯中。

 

 

第二次,我们探讨了“自我限定”的突破。我说我们每个人的自我限定就像是你给自己“刨”了一个坑,在那个坑里,我们呆的“安全且舒适”……然而,这样的安全舒适会让我们错失美好而精彩的世界。当外在不断变化,而我们就在坑里的时候,我们可能会越来越无法适应环境,最终可能被环境抛弃。

 

 

想要从不利于适应环境的“自我限定”中走出来,我们需要首先意识到自己的自我限定,然后找寻突破点。突破的过程需要给大脑一个具体可执行的任务,而不是模糊抽象不可执行的任务。比如,你给大脑的任务是“不要去想那头粉色的大象”,然而你的大脑努力呈现给你的将是一头粉色的大象或者是一团迷雾。最后你想了一个应对策略:我想一头黑色的大象吧。而“我想一头黑色的大象”这样的指令对大脑来说就是具体可执行的任务。

 

 

在探索中,我发现不少同学们压力越大,越容易玩网络游戏。于是我们一起探讨手机游戏设计背后的心理学知识。简单地说,游戏设计就是应用行为心理学的不固定强化原理,把玩家牢牢“粘住”。我的结论是,我们玩网络游戏的过程可能真的是被网络游戏玩的过程!听完这个分析,教室里一片哗然……也许我戳破了一直以来的游戏骗局,也许我敲击到了他们内心的某一点。

我们还发现在备考中很多同学很容易生病,并且会出一些奇奇怪怪的意外,我答应他们下一次一定要探讨一下这些有意思的事情。

作为一名心理咨询老师,我常常被高三学子奋发学习、顽强备考的状态所感染,他们早起晚睡,或专注于课堂,或驰骋于题海……当身体、精神高度运转的时候,他们需要一个稳定的心理结构,一个积极的内心状态,而我愿意陪伴他们度过这个艰辛而充实的时期。

奋斗是最美的青春,相信他们走过冬的寂静,一定会迎来春的繁华!

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